News

23/12/2019

COME AFFRONTARE LE FESTIVITÀ? FARE GINNASTICA PRIMA DI COLAZIONE

Per affrontare al meglio le festività in arrivo senza preoccuparsi troppo di ciò che si mangerà, ci pensa uno studio condotto dalle università di Birmingham e di Bath e pubblicato sul "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” che conferma il fatto che fare ginnastica prima di colazione aiuti a non accumulare chili di troppo: nello specifico, fare esercizio fisico a stomaco vuoto permette di bruciare più grassi e migliora la risposta all’insulina, tenendo quindi gli zuccheri sotto controllo. Analizzando un gruppo di 30 volontari obesi per quasi due mesi, che hanno seguito la stessa dieta e la stessa intensità di attività fisica, si è riscontrato che coloro che non avevano fatto colazione prima della ginnastica mattutina hanno bruciato il doppio dei grassi degli altri volontari che la facevano a stomaco pieno. Il dimagrimento, invece, è risultato uguale in entrambi i casi e, secondo gli studiosi, è un’ulteriore dimostrazione dell’efficacia di questo metodo.